喂养孩子可能是一个挑战，尤其是当您试图平衡便利和营养时. 但是不要害怕，我们有您的孩子会喜欢的复合和健康的饭菜.
1. 素食Qusadillas
因此，充满素食的玉米饼是所有年龄段的孩子. 只需将辣椒，洋葱和西葫芦的混合物炒熟，然后将它们加载到全麦玉米饼上的奶酪. 煮至脆皮并与莎莎和鳄梨鳄梨酱一起食用.
2. 土耳其和素食肉饼
这种肉饼是一种让您的孩子吃蔬菜的偷偷摸摸. 将土耳其与切碎的胡萝卜，西葫芦和菠菜混合，然后烘烤直至煮熟. 用捣碎的甜垫子一起食用，以便一顿.
3. 迷你皮塔饼披萨
因此非常适合小手. 只需将番茄酱撒在全麦坑上，然后撒上奶酪和各种蔬菜. 烘烤直到奶酪融化和起泡，看着您的孩子吞噬他们.
4. 鸡肉和蔬菜炒
这种炒菜快速易于制作，充满了风味. 炒鸡肉胸带，搭配蔬菜，如西兰花，贝尔辣椒和豌豆，然后撒上酱油和大蒜姜汁酱. 在糙米上食用饱顿饭.
5. 蔬菜Mac和奶酪
这种更健康的Mac和奶酪在蔬菜中偷偷摸摸而不折衷于口味. 将花椰菜和胡萝卜混合到芝士酱中，并与全麦面食混合，以奶油和营养的餐.
6. 土耳其，奶酪和蔬菜卷
这些卷起是传统三明治的有趣转折. 卷熟食土耳其，奶酪和蔬菜的混合物，例如黄瓜和贝尔辣椒. 切成媒介物并与鹰嘴豆泥一起浸入.
7. 浆果和酸奶冻糕
这个冻糕是早餐或小吃的健康可口的选择. 层希腊酸奶，混合浆果和格兰诺拉麦片，上面放上淋上蜂蜜的酸奶. 孩子们会喜欢五颜六色的层和甜味.
8. 蔬菜和小扁豆汤
这种丰盛的汤是让您的好方法 孩子们吃饭 他们的豆类和蔬菜. 小火扁豆与蔬菜混合物，如胡萝卜，芹菜和西红柿. 与全谷物面包一起食用馅料和营养餐.
9. 土耳其和鳄梨包裹
突击非常适合参加午餐或野餐. 用切成薄片的火鸡，鳄梨，生菜和西红柿填充全麦.
10. 香蕉和花生酱冰沙
这种冰沙是早餐或小吃的快速简便的选择. 混合香蕉，花生酱，希腊酸奶和少数菠菜，用于奶油和营养饮料.
结论
十个10个简单健康的饭菜一定会受到您的孩子的欢迎. 尝试一些这些食谱，然后看着您的蔬菜，而不必大惊小怪.
