近年来，关于儿童霍尔德肥胖率的上升已经有所增加. 这一流行病的主要因素之一是糖的过量消耗. 儿童大量食用含糖的零食和饮料，导致体重增加和健康问题.
糖对身体的影响
当孩子消耗太多糖时，他们的身体会经历各种负面影响. 过量的糖摄入量会导致体重增加，蛀牙，并增加患健康状况（例如2型糖尿病和心脏病）的风险.
糖和心理健康
除了身体健康问题外，糖还会对儿童的心理健康产生负面影响. 研究表明，高糖的饮食可以导致儿童的情绪波动，烦躁甚至抑郁症.
如何限制糖的摄入量
作为父母，重要的是要注意儿童消耗的糖量. 我们可以采取几个步骤来限制他们的糖摄入量并促进健康的生活方式：
1. 仔细阅读标签
确保检查包装食品和饮料上的标签以识别隐藏的糖. 高果糖玉米糖浆，蔗糖和葡萄糖等成分都是添加糖的形式，应在儿童饮食中受到限制.
2. 提供健康的替代方案
与其为您的孩子提供更健康的替代品，例如水果，蔬菜和全谷物，而不是含糖的零食和饮料. 这些选项的糖分不是较低，但也提供必需品 营养人员成长 身体.
3. 限制含糖零食
虽然可以适度享受含糖零食，但重要的是要将土地放在他们的食用程度上。. 保留特殊Ocass的糖果，并每天选择更健康的零食.
儿童健康的未来
通过积极监控和限制Oour儿童糖的摄入量，我们可以帮助促进子孙后代的更好的健康成果. 鼓励 健康饮食 习惯和积极的生活方式不会 – 现在也不会为儿童提供基础.
