近年来，随着越来越多的人寻求改善健康和减少的方法，近年来植物性营养已越来越受欢迎 他们的影响 在环境上. 但是，围绕植物 – 低音饮食的神话和误解可能会阻止切换. 在本文中，我们将揭穿有关基于塑料的营养的神话，并强调将更多基于植物性的食物纳入您的饮食的好处.
误解1：基于植物的饮食缺乏蛋白质
关于基于塑料的DIT的最大误解之一是不提供ENOGH蛋白. 实际上，有很多基于植物的蛋白质来源，包括豆类，小扁豆，豆腐，tempeh，藜麦和坚果. 几名蛋白质不仅包含纤维，维生素和矿物质的必需营养剂，可用于整体健康.
误解2：植物性饮食很无聊
关于基于塑料的滴的另一个常见神话是，他们无聊而无味. 这与事实相距甚远! 基于植物的滴提供各种各样的葡萄和营养食品，包括水果，蔬菜，整个粉丝和豆类. 厨房里有一点创造力，您可以搅动可口的植物 – 味道，这些饭菜会满足味蕾，并让您回来.
误解3：植物 – 植物饮食很昂贵
虽然它的一些基于植物的特种产品可能很昂贵，但植物性饮食在表面上可能是相当可观的. 豆类，大米，意大利面，冷冻水果和蔬菜等主食是预算的选择，可以构成健康植物性饮食的基础. 通过智能购物并大量购买，您可以省钱，同时仍然享受植物 – 低下营养的好处.
误解4：植物 – 植物饮食不足
有些人认为，基于植物的滴水缺乏铁，钙和维生素B12等必需营养素. 但是，有了适当的计划和知识，完全有可能从基于植物的饮食中获得所有必要的营养. 在需要时纳入各种植物食品和补充剂可以帮助您在植物 – 低音生活方式的同时确保您的静脉.
植物 – 低下营养的益处
改善心脏健康
体重管理
慢性病的风险降低
更好的消化
环境维持
结论
基于植物的营养为您的健康和地球带来了很多好处. 通过揭穿周围的神话 植物性饮食和 了解植物性食品的真正潜力，您可以做出明智的选择，以支持您的身体健康，并为更可持续的未来做出贡献. 因此，下次您听到有人在传播有关植物性营养的错误信息时，将记录保持直截了当并分享了将更多植物纳入饮食的许多优势.
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