作为父母，您想确保您的孩子得到他们成长和壮成长的营养. 但是，如果您手上有挑食者，那么这罐子说. 好消息是，即使是最顽固的食者，使健康的饮食变得有趣且令人愉悦的方法. 在本文中，我们将分享一些有关如何使用餐时间成为整个家庭的积极体验的技巧.
通过演示获得创造力
一种使健康饮食更吸引挑食者，以使您的食物的创造力更具吸引力的一种简单方法. 如果视觉上吸引人，孩子们更愿意尝试新食物. 考虑使用饼干切割机来制作出有趣的水果和蔬菜形状，或以创造性的方式在盘子上排列食物. 您也可以尝试在五颜六色的盘子上食用食物，以使用餐时间更具吸引力.
让孩子们做饭准备
鼓励挑食者尝试新食物的另一种方法是让它们参与进餐过程. 让您的孩子帮助挑选食谱，购买食材并准备饭菜. 当孩子们参与烹饪时，他们更有可能感到兴奋. 您还可以通过拥有主题烹饪之夜或举办“做披萨”之夜，使用餐时间成为一个有趣的家庭活动.
让健康的饮食游戏
对于那些耐心尝试尝试新食物的挑食者，让健康饮食游戏可能是一个有趣而有效的策略. 您可以创建一个奖励系统，儿童在尝试新食物或为每种健康食品提供Achker赚取积分，他们. 另一个想法是通过要求孩子们描述美味和味道，将用餐时间变成感官体验. 这可以帮助他们在尝试新食物并开发更多冒险宫的愿望变得更加自在.
提供健康的零食选择
零食是儿童饮食的重要组成部分，因此提供健康和令人满意的健康选择很重要. 而不是伸手去吃含糖的零食或加工食品，而是尝试提供水果，蔬菜，坚果和种子作为零食. 您还可以制作自制零食，例如Trail Mix，冰沙或能量球，既美味又坚果密集. Bykhing健康的零食很容易被避免，您可以帮助遏制饭菜之间的饥饿，并确保您的孩子吸引了Nutrians的消息，以保持充满活力和专注.
以身作则
孩子们以身作则，所以对于父母来说，建模很重要 健康饮食 习惯. 如果您的孩子看到您喜欢各种营养食品，那么他们更有可能效仿. 努力作为一个家庭一起吃饭，并表现出对尝试新食物的热情. 您还可以让您的孩子参与杂货店购物和用餐计划，以帮助他们更好地了解食物的了解以及做出健康选择的重要性.
最终
虽然与挑食者打交道可能会造成挑战，但重要的是要耐心和创造力来接近地点. 通过实施本文提到的一些技巧，您可以使健康饮食成为整个著名的积极而愉快的体验. 请记住，事件是不同的，所以可能需要一些时间才能找到最适合您挑剔的食物. 以坚持不懈和积极的态度，您可以帮助您的孩子养成Heathy的饮食习惯.
