早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于需要保持专注并充满活力的学生的学生. 营养早餐可以在集中，保留信息并在他们的研究中表现良好的研究中产生很大的影响. 在本文中，我们将讨论一个专注于上学日的最佳早餐创意的SOOM.
1. 燕麦过夜
一夜燕麦是繁忙学生的召集和健康的早餐选择. 只需将OT的OT与合唱团选择牛奶和浇头（如水果，坚果和种子）中的浇头，然后在梅森罐子或容器中，然后将其放在冰箱中过夜. 早晨，您将享用美味又营养的早餐准备就绪. 一夜燕麦挤满了纤维，蛋白质和复杂的碳水化合物，可以使您充满活力直至午餐时间.
2. 鳄梨吐司
鳄梨吐司是一种时尚而美味的早餐选择，还包含Nutrians. 只需将一半的鳄梨捣碎到租用烤面包上，然后再撒上盐，胡椒粉和一点点柠檬汁. 鳄梨（Avocado.
3. 希腊酸奶冻糕
希腊酸奶冻糕ARAT早餐选择选项，适合早上喜欢较轻餐的学生. 只需将希腊酸奶与格兰诺拉麦片，新鲜水果和淋上蜂蜜淋上在玻璃或碗中的毛毛雨. 希腊酸奶的蛋白质含量很高，这有助于使您充满活力和专注，而格兰诺拉麦片和水果则增加了甜味和apitional nutrians.
4. 冰沙碗
冰沙碗是一个有趣而多才多艺的早餐选择，对于早上喜欢清爽五颜六色的学生来说. 混合您最喜欢的水果，绿叶蔬菜以及希腊酸奶或蛋白质粉的蛋白质来源，并在坚果，种子和格兰诺拉麦片（如坚果，种子）上浇头. 冰沙碗是不delius的.
5. 鸡蛋和蔬菜争夺
鸡蛋和蔬菜争夺是一种经典的早餐选择，快速，简单且营养. 只需将鸡蛋撒上牛奶，在锅中炒奶油，例如贝尔辣椒，菠菜和吸毒者，然后将其倒入. 煮至鸡蛋被炒并完全煮熟. 鸡蛋Arat蛋白质和必需营养剂的来源，而蔬菜则添加纤维和维生素，以使您燃烧并专注于它们.
结论
从营养和平衡早餐开始您的一天，对于学生在上学日的日子里保持专注和充满活力至关重要. 本文中提到的早餐想法很美味，但也充满了可以滋养您身体和Breen的Nutrians，以获得最佳性能. 试验这些早餐选择，并找到最适合您为自己成功做好准备的方法.
